Zajímá Vás, jak zvládnout vypadávání vlasů? Vyzkoušejte těchto 7 ultimátních tipů, jak snížit vypadávání a podpořit růst vlasů nových.
Vypadávání vlasů je celosvětový problém! Ačkoli každý jedinec prožívá vypadávání vlasů jinak, když vlasy ve zvýšené míře padají, je to zdrcující. I když jsou špatné postupy péče o vlasy primární příčinou vypadávání vlasů, na vině může být také řada dalších faktorů. Pokud vás zajímá, jak vypadávání vlasů kontrolovat, zde je několik odborných rad, které vám pomohou vypadávání vlasů zastavit a podpořit jejich růst.
7 tipů, jak omezit vypadávání vlasů a získat silné a zdravé vlasy:
1. Jezte stravu bohatou na bílkoviny
Množství bílkovin ve vaší stravě může mít vliv na to, jak rychle vaše vlasy rostou. Zejména pokud jste vegan nebo vegetarián, měli byste si hlídat příjem bílkovin. Potřebujete 1 až 1,6 gramu bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti denně. Jíst fazole, luštěniny, vejce a další potraviny bohaté na bílkoviny je několik způsobů, jak uspokojit svou denní potřebu bílkovin. Můžete také pít proteinové koktejly.
2. Bojujte s nedostatkem vitamínů
Růst vašich vlasů může být ovlivněn nedostatkem vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny A, B, C, D a E, železo a zinek. Podle lékařů může užívání doplňků, jako je biotin v kombinaci se zinkem, vitamínem E a dalšími vitamíny, pomoci udržet zdravé vlasy.
3. Správné mytí vlasů
Aby byly naše vlasy krásné a zdravé, musíme je pravidelně umývat. Málokdo z nás ale ví, jak často by to mělo být a jak přesně by to mělo probíhat a jak by se to mělo dělat správně. Vlasy bychom si měli mýt podle aktuální potřeby. Tedy v okamžiku, kdy je na vlasové pokožce a vlasech patrná mastnota. U někoho to může být den po umytí, u jiného třeba za tři, nebo za čtyři dny. Vše závisí na tom, jak rychle pracují vaše mazové žlázy a také na tom, jaký máte typ vlasů. Vlasy si myjte vlažnou vodou. Příliš horká voda totiž podporuje tvorbu mazu, naopak studená není tak účinná při odstranění nečistot a následné smytí šamponu či kondicionéru. Šampon použijte dvakrát! Prvním mytím si smyjete nečistoty z pokožky hlavy a povrchu vlasu. Druhé mytí je stejně důležité jako první. Vlasy se při něm otevírají a dochází k vymývání nečistot zevnitř. Množství šamponu by mělo být spíš menší. Velkou roli při jeho distribuci hraje jeho smíchání s vodou, jejíž dostatek zajistí kvalitnější pěnu. Dávejte si pozor na to, abyste šampon důkladně z vlasů vypláchli. Mokré vlasy nedrhněte ručníkem, pouze je do něj zabalte. Vlasy vždy následně vysušte fénem při nízké teplotě vzduchu. Mnoho lidí ještě stále věří tomu, že fénovat vlasy není zdravé. Naopak, fénování přispívá ke zdravé vlasové pokožce. Hodně lidí trápí lupy, lupénka, seberoická dermatitida, rychle mastící se vlasy nebo suchá pokožka. Děje se to proto, že pokud necháte vlasy mokré, teplo z těla vám vlasovou pokožku zapaří a značně se tím narušuje přirozená mikroflóra. Pouze ve zdravé vlasové pokožce mohou růst zdravé a pevné vlasy. Nikdy proto také nechoďte spát s mokrou hlavou. Důležitý je také správný výběr šamponu dle typu vašich vlasů a pokožky. Pokud si nevíte rady, který šampon je pro Vás tou správnou volbou, můžete navštívit trichologa, který Vám doporučí optimální produkty pro Vaši potřebu.
4. Masáž hlavy
Bylo prokázáno, že pravidelné masáže hlavy zvyšují krevní oběh, což z nich dělá jeden z nejlepších způsobů, jak zastavit vypadávání vlasů. Kromě toho, že masáž hlavy podporuje vývoj vlasů, udržuje vaše vlasy zdravé a pomáhá snižovat stres, který je hlavním přispěvatelem k vypadávání vlasů. Ve skutečnosti studie z roku 2016 zjistila, že častá masáž pokožky hlavy podporuje růst hustších vlasů. K masírování pokožky hlavy můžete použít masážní kartáč a sérum či tonikum proti vypadávání vlasů. Vhodné produkty s aktivními látkami zamezí vypadávání a podpoří růst zdravých vlasů.
5. Zkontrolujte si účes
Zkoušení nových účesů vám sice může dodat nový svěží vzhled, ale také může neúmyslně poškodit vaše vlasy. Dát si nový vzhled je stejně důležité jako péče o vlasy a pokožku hlavy. Stažené, spletené účesy nebo účesy do culíku, které jsou příliš těsné, obvykle poškozují vaše vlasy a způsobují jejich vypadávání. Stejně tak se vyvarujte používání agresivních přípravků, přehánění barvení vlasů a mimo jiné žehlení.
6. Změna životního stylu
Kromě vnějších faktorů se na vypadávání vlasů podílí i několik vnitřních, včetně fyziologických a psychologických. Přijetím zdravého životního stylu, který zahrnuje vyváženou stravu, pravidelný pohyb a zvládání úrovně stresu, můžete zacházet se svým tělem s respektem, který si zaslouží. Abyste lépe zvládli stres, můžete vyzkoušet některé z forem meditace.
7. Profesionální séra proti vypadávání vlasů
Pravidelné používání přípravků proti vypadávání vlasů posiluje růst vlasů nových a omezuje vypadávání vlasů. Cyklus opětovného růstu vlasů je delší a schopnost vlasových folikulů produkovat silnější vlasy se zvyšuje. Profesionální sérum GR-7 PROFESSIONAL ANTI HAIR–LOSS stimuluje krevní oběh, přispívá k většímu okysličení vlasových cibulek a zlepšuje jejich zdraví. Přísady pocházející z přírody zlepšují stav celých vlasů – od kořínků (folikulů) přes stvol až po samotné konečky.
